미세먼지에 좋은 음식 추천, 2025
미세먼지가 심한 날, 외출을 자제하는 것도 중요하지만 우리 몸속에서 해독할 수 있도록 돕는 음식을 섭취하는 것이 더욱 중요합니다. 오늘은 미세먼지에 좋은 음식과 함께 폐 건강을 지키는 식습관에 대해 알아보겠습니다.1. 미세먼지로부터 몸을 보호하는 음식미세먼지는 호흡기를 통해 체내로 유입되며 염증 반응을 유발할 수 있습니다. 이를 완화하기 위해서는 항산화 성분이 풍부한 음식과 체내 해독을 돕는 식품을 섭취해야 합니다.🍊 1) 비타민 C가 풍부한 과일과 채소비타민 C는 강력한 항산화 작용을 하며, 미세먼지로 인한 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.✅ 대표 음식: 귤, 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리, 파프리카 🥬 2) 해조류 (미역, 다시마, 김)해조류는 체내에 흡수된 중금속과 미세먼지를 배출하는..
2025. 2. 19.
